Cross fit

CrossFit je tréningový fitness systém, ktorý celkovo rozvíja telesnú zdatnosť. Kombinuje cviky z gymnastiky, vzpierania, intervalovych treningov. Do cvičenia sa zapája svalstvo celého tela. Vzpieračské cviky rozvíjajú silu, výbušnosť. Intervalový systém buduje kondičnú vytrvalosť. Gymnastické prvky zlepšujú balans a koordináciu pohybov. V bojových športoch je používaný práve pre schopnosť kde napomáha budovať silu, rýchlosť, koordináciu. U nás zaraďujeme CrossFit ako súčasť prípravy vo vybraných tréningových hodinách. Jedná sa o rekreačnú skupinu. Zoznam vecí, ktoré potrebujem na pravidelný tréning:

  • trenírky resp. dievčatá legíny,
  • tričko,
  • voda.

Crossfit Žilina

Komentáre sú uzavreté.